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S'entraîner pour un trekking

Rédigé le 20/04/2012 - Lu 4207 fois

Le trekking est une pratique sportive qui nécessite une bonne condition physique, d'autant plus si vous partez randonner pendant plusieurs jours. Pour que cette activité se passe dans les meilleures conditions, il vaut mieux se préparer et s'organiser avant d'envisager un trek. Il est par exemple conseillé d'avoir les vêtements adéquats, à savoir des chaussures de marche qui maintiennent correctement la cheville et qui amortissent les chocs, des pantalons légers et imperméables, des tee-shirt en Gore-Tex ou encore des polaires. Pour s'équiper au mieux, rendez-vous dans les magasins spécialisées ou sur le net, où il est possible d'acheter du matériel adéquat tout en profitant de bons plans.

Opter pour un entraînement physique

Il est de notoriété publique que faire du sport quotidiennement permet d'entretenir une bonne santé. Les programmes nationaux tels que "manger bouger" prouvent d'ailleurs l'importance de combiner une alimentation saine et équilibrée avec des exercices physiques réguliers. Que vous vous prépariez pour un trekking ou que vous souhaitiez être un esprit sain dans un corps sain, trente minutes d'exercice par jour sont préconisées par les spécialistes de la santé. Et il est tout à fait souhaitable de mettre son endurance et ses muscles à l'épreuve avant de partir à l'assaut de la montagne. Il appartiendra ensuite aux randonneurs d'organiser son trekking en fonction de la condition physique des divers participants : chemins à emprunter, durée de l'excursion, conditions de logement et importance du dénivelé devront être étudiés au préalable afin que chaque individu prenant part à la balade puisse passer un moment agréable, et surtout profiter sereinement du paysage.

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