Du trek à l'expé : bien préparer son séjour en altitude

On ne trekke pas de la même façon sur un GR20 et une ascension du Kilimandjaro. Parmi les critères qui différencient les deux itinéraires mythiques, il y a l’altitude. Parce que trop de marcheurs s ‘aventurent en haute-altitude avec trop de désinvolture, Emmanuel Daigle a écrit « Du trek à l’expé : bien préparer son séjour en altitude ». Mais en réalité l’ouvrage s’adresse aux randonneurs et alpinistes désireux de partir en haute-altitude.

Comment bien se préparer à la haute altitude

En 192 pages, Emmanuel Daigle s’attache à bien vous préparer à la haute altitude. Pour cela, il a découpé l’ouvrage en 6 grands chapitres :

L’organisation d’une aventure en haute altitude : qu’est-ce que la haute altitude ? Organiser son séjour, gestion du décalage horaire, mental et peurs
Entraînement pour la haute altitude : conseils pratiques, étirements et échauffements, sommeil, VO²Max, pré-acclimatation
Quel équipement pour la haute altitude ? : l’auteur passe tout en revue des chaussures au caisson hyperbare
Les facteurs climatiques et comment s’en protéger ? : pression barométrique, caprices de la météo, bivouac en condition hivernale, le choix et l’entretien de la tente, la protection de la peau…
La santé en haute altitude : gestion de l’eau, hygiène corporelle, lentilles de contact, la lessive, la nutrition, la santé féminine…
Les problèmes médicaux liés à la haute altitude : l’acclimatation, la progression, les problèmes médicaux, les secours et les médicaments spécifique à la haute altitude

Dans « Du trek à l’expé : bien préparer son séjour en altitude », Emmanuel Daigle aborde tous les points pour vous aider à vous préparer au mieux à votre trek ou expé en haute altitude. Un ouvrage facile à lire et indispensable pour tous les amoureux des hautes montagnes de l’Himalaya ou des andes.

A propos d’Emmanuel Daigle

Emmanuel Daigle est formateur, conférencier et guide de trek en haute altitude. Depuis l’âge de dix-neuf ans, il parcourt la planète afin de pratiquer l’alpinisme et le trekking. Il a également guidé de nombreuses expéditions en haute altitude. Pour lui, aucun défi sportif n’est impossible… si on s’y prépare sérieusement.
Il a formé plus d’un millier de personnes (grand public et professionnels de la santé) pour qu’elles puissent mieux gérer les situations difficiles en haute montagne et profiter de leur aventure.