On ne trekke pas de la même façon sur un GR20 et une ascension du Kilimandjaro. Parmi les critères qui différencient les deux itinéraires mythiques, il y a l’altitude. Parce que trop de marcheurs s ‘aventurent en haute-altitude avec trop de désinvolture, Emmanuel Daigle a écrit « Du trek à l’expé : bien préparer son séjour en altitude ». Mais en réalité l’ouvrage s’adresse aux randonneurs et alpinistes désireux de partir en haute-altitude.
Comment bien se préparer à la haute altitude
En 192 pages, Emmanuel Daigle s’attache à bien vous préparer à la haute altitude. Pour cela, il a découpé l’ouvrage en 6 grands chapitres :
- L’organisation d’une aventure en haute altitude : qu’est-ce que la haute altitude ? Organiser son séjour, gestion du décalage horaire, mental et peurs
- Entraînement pour la haute altitude : conseils pratiques, étirements et échauffements, sommeil, VO²Max, pré-acclimatation
- Quel équipement pour la haute altitude ? : l’auteur passe tout en revue des chaussures au caisson hyperbare
- Les facteurs climatiques et comment s’en protéger ? : pression barométrique, caprices de la météo, bivouac en condition hivernale, le choix et l’entretien de la tente, la protection de la peau…
- La santé en haute altitude : gestion de l’eau, hygiène corporelle, lentilles de contact, la lessive, la nutrition, la santé féminine…
- Les problèmes médicaux liés à la haute altitude : l’acclimatation, la progression, les problèmes médicaux, les secours et les médicaments spécifique à la haute altitude
Dans « Du trek à l’expé : bien préparer son séjour en altitude », Emmanuel Daigle aborde tous les points pour vous aider à vous préparer au mieux à votre trek ou expé en haute altitude. Un ouvrage facile à lire et indispensable pour tous les amoureux des hautes montagnes de l’Himalaya ou des andes.
A propos d’Emmanuel Daigle
Emmanuel Daigle est formateur, conférencier et guide de trek en haute altitude. Depuis l’âge de dix-neuf ans, il parcourt la planète afin de pratiquer l’alpinisme et le trekking. Il a également guidé de nombreuses expéditions en haute altitude. Pour lui, aucun défi sportif n’est impossible… si on s’y prépare sérieusement.
Il a formé plus d’un millier de personnes (grand public et professionnels de la santé) pour qu’elles puissent mieux gérer les situations difficiles en haute montagne et profiter de leur aventure.
A propos de l’ouvrage
- Auteurs : Emmanuel Daigle
- Editions : Glénat
- Collection : Trekking
- Format : 175 x 248 mm – 192 pages
- Prix : 25 €
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