Du trek à l’expé : bien préparer son séjour en altitude


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On ne trekke pas de la même façon sur un GR20 et une ascension du Kilimandjaro. Parmi les critères qui différencient les deux itinéraires mythiques, il y a l’altitude. Parce que trop de marcheurs s ‘aventurent en haute-altitude avec trop de désinvolture, Emmanuel Daigle a écrit « Du trek à l’expé : bien préparer son séjour en altitude ». Mais en réalité l’ouvrage s’adresse aux randonneurs et alpinistes désireux de partir en haute-altitude.

Comment bien se préparer à la haute altitude

En 192 pages, Emmanuel Daigle s’attache à bien vous préparer à la haute altitude. Pour cela, il a découpé l’ouvrage en 6 grands chapitres :

  1. L’organisation d’une aventure en haute altitude : qu’est-ce que la haute altitude ? Organiser son séjour, gestion du décalage horaire, mental et peurs
  2. Entraînement pour la haute altitude : conseils pratiques, étirements et échauffements, sommeil, VO²Max, pré-acclimatation
  3. Quel équipement pour la haute altitude ? : l’auteur passe tout en revue des chaussures au caisson hyperbare
  4. Les facteurs climatiques et comment s’en protéger ? : pression barométrique, caprices de la météo, bivouac en condition hivernale, le choix et l’entretien de la tente, la protection de la peau…
  5. La santé en haute altitude : gestion de l’eau, hygiène corporelle, lentilles de contact, la lessive, la nutrition, la santé féminine…
  6. Les problèmes médicaux liés à la haute altitude : l’acclimatation, la progression, les problèmes médicaux, les secours et les médicaments spécifique à la haute altitude

Dans « Du trek à l’expé : bien préparer son séjour en altitude », Emmanuel Daigle aborde tous les points pour vous aider à vous préparer au mieux à votre trek ou expé en haute altitude. Un ouvrage facile à lire et indispensable pour tous les amoureux des hautes montagnes de l’Himalaya ou des andes.

SOLDES ETE 2022

Les soldes ont démarré et vont durer jusqu’au 19 juillet en France. Il y a d’excellentes occasions de faire de bonnes affaires voire même de très bonnes affaires. Afin de ne pas céder aux tentations déraisonnables des soldes, voici quelques règles à suivre pour acheter responsable :

  • Acheter des produits et vêtements dont vous avez besoin
  • Acheter des produits et des vêtements qui durent
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A propos d’Emmanuel Daigle

Emmanuel Daigle est formateur, conférencier et guide de trek en haute altitude. Depuis l’âge de dix-neuf ans, il parcourt la planète afin de pratiquer l’alpinisme et le trekking. Il a également guidé de nombreuses expéditions en haute altitude. Pour lui, aucun défi sportif n’est impossible… si on s’y prépare sérieusement.
Il a formé plus d’un millier de personnes (grand public et professionnels de la santé) pour qu’elles puissent mieux gérer les situations difficiles en haute montagne et profiter de leur aventure.

A propos de l’ouvrage

  • Auteurs : Emmanuel Daigle
  • Editions : Glénat
  • Collection : Trekking
  • Format : 175 x 248 mm – 192 pages
  • Prix : 25 €
  • Acheter sur Amazon 

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Grégory Rohart
A propos de l'auteur

Fondateur d'I-Trekkings et des blogs I-Voyages et My Wildlife, j'apprécie le rythme lent de la marche et des activités outdoor non motorisés pour découvrir des territoires montagneux et désertiques, observer la faune sauvage et rencontrer les populations locales. Je marche aussi bien seul, qu'entre amis ou avec des agences françaises ou local...



https://www.gregoryrohart.com

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