Carnet : Ascension du Mont Kenya
- Nairobi – Chogoria – Mont Kenya Lodge
- Mont Kenya Lodge – Nithi Camp
- Nithi Camp – Minto’s Camp
- Minto’s Camp – Ascension du Mont Kenya – Old Moses Camp
- Old Moses Camp – Sirimon Gate
- Safari à Amboseli
- Informations pratiques
Agences :
Cette ascension du Mont Kenya a été réalisée avec l’agence Atalante.
Niveau :
L’ascension du Mont Kenya par la pointe Lenana (4985 m) ne présente pas de difficultés particulière pour les randonneurs entraînés. Sans difficulté technique, il n’y a pas besoin de matériel de haute-montagne comme le piolet. C’est un trekking qui nécessite néanmoins une bonne endurance.
Les pointes Batian (5199 m) et Nelion (5188 m) sont réservés aux alpinistes.
Conseils pour réussir son ascension :
- Trois ou quatre mois avant le départ, effectuez une remise en forme en pratiquant un sport d’endurance (natation, vélo, course à pied…) ;
- Montez lentement pour accroître votre temps d’acclimatation et maximiser vos chances d’atteindre la cime. Ceci est primordial sur le Mont Kenya comme sur le Kilimandjaro car les dénivelés journaliers dépassent les 500 mètres recommandés au delà de 3500 mètres d’altitude ;
- Buvez de l’eau en abondance : plus de 3 litres par jour, pas d’alcool ;
- Cessez de fumer ;
- Manger régulièrement et en quantité suffisante (mais pas trop non plus). Préférez les aliments énergisants (riz, céréales, pain…) aux graisses.
Période favorable :
La meilleure saison pour gravir le Mont Kenya va de janvier à mi-mars et entre août et septembre (saison sèche).
Bibliographie :
Liens internets :
- Récit d’ascension du mont Kenya par Kalagan
- Photos du Mont Kenya : http://www.pbase.com/tontonpg/mont_kenya
- Récit d’alpinisme : http://rivarola.free.fr/alpinisme/expe/kenya/kenya_frame.html
- Carnet de voyage au Kenya : http://www.i-voyages.net/dossiers/cat.php?val=167_kenya+-+carnets+voyage
- Kenya : http://www.kenya-safari.com/ – http://www.le-kenya.com/ – http://www.kenya-tanzanie.com/
