Cet article n’a pas pour objectif de se substituer à votre médecin. Il s’agit, d’après ma pratique de la randonnée et du trekking, de vous faire part des éléments à emporter dans la trousse à pharmacie. Avant votre départ, veuillez donc vérifier votre état de santé général auprès d’un médecin qui vous prescrira les médicaments à emporter lors de votre randonnée ou votre trekking.
Conseils :
La trousse à pharmacie doit contenir tout ce qu’il faut emporter avec soi. Il est bon de rappeler que le contenu de la pharmacie dépendra de la présence d’un médecin ou pas, du nombre de participants, du milieu (montagne, jungle…) et ses risques inhérents, du type de randonnée et du nombre de jours.
Vous pouvez glisser vos produits pharmaceutiques dans une boîte souple ou dure. La première prendra moins de place mais demandera un peu plus de précaution.
Il est conseillé d’emmener les médicaments dans les emballages et de les classer par symptôme. Si cela prend plus de place, cela limite aussi les risques d’erreur. Si la place vous manque, notez sur une fiche plastifiée les usages et les posologies des produits pharmaceutiques. Privilégiez les médicaments par voie orale et en comprimés (à faire prescrire par votre médecin), plus facile à donner.
Voici ce que votre trousse à pharmacie doit au minimum comporter :
Médicaments :
Il y a d’excellentes occasions de faire de bonnes affaires voire même de très bonnes affaires pendant cette période de soldes. Afin de ne pas céder aux tentations déraisonnables des soldes, voici quelques règles à suivre pour acheter responsable :
- Acheter des produits et vêtements dont vous avez besoin
- Acheter des produits et des vêtements qui durent
- Préférer les marques qui s’engagent pour l’environnement
- Préférer les produits et les vêtements qui favorisent les circuits courts de production (made in France, made in Europe)
Voici quelques offres de nos partenaires :
- Jusqu’à 70% de réduction chez Alpinstore (5% de réduction supplémentaire avec le code SO5 dès 250 € d’achat)
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- Et aussi des soldes chez I-Run, Odlo (-50%), Hoka One One (-40%)
- Antalgiques et antipyrétiques contre la fièvre et la douleur. Privilégiez le paracétamol.
- Antidiarrhéique
- Antiémétique contre les nausées
- Antibiotique à spectre large
- Anti-inflammatoire contre les entorses, mal de dos, contractures…
- Répulsif contre les insectes (moustiques…)
- Traitement contre la toux
- Pansements digestif
- Collyres en dosette
Matériel :
- Un thermomètre
- Une paire de ciseaux
- Seringue
- Une pince à épiler
- Une aiguille sous cutanée
- Une aggrapheuse
- Gants stériles
- Bandelettes adhésives pour plaie cutanée
- Sparadrap
- Bande adhésive
- Bande de contention élastique
- Pansement compressif pour les plaies hémorragies
- Pansement hydro-colloïdes
- Sutures adhésives
- Compresses stériles
- Crème solaire et crème contre les brulures
- Pansements et double-peaux contre les ampoules
- Un antiseptique pour désinfecter les plaies
- Préservatifs
- Tampons féminins
- Atelles (genou, cheville)
- Coalgan contre le saignement du nez
- Solution hydroalcoolique pour se laver les mains
- Des comprimés de stérilisation d’eau
A compléter par :
- Randonnée en altitude :
- Médicaments contre les troubles du sommeil
- Mal des montagnes : médicaments préventifs et curatifs
- Caisson hyperbare
- Randonnée en zone paludisme :
- Traitement préventif et présomptif contre le paludisme
- Divers :
- Téléphone satellite
Cette liste n’est pas exhaustive et devra être ajusté en fonction de votre randonnée.
Pour aller plus loin :
- Vidal du Voyageur aux éditions Larousse
- Petit Manuel de Médecine de Montagne d’Emmanuel Cauchy aux éditions Glénat
