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10 conseils pour ne pas avoir froid la nuit en bivouac

Avoir froid la nuit sous sa tente a de quoi gรขcher un bivouac. Voici 10 conseils รฉprouvรฉs pour ne pas avoir froid la nuit en bivouac.

 

 

Le bivouac, cโ€™est un rรชve pour beaucoup de randonneurs qui peut hรฉlas se transformer en cauchemar quand on a froid la nuit. Voici donc 10 conseils pour รฉviter dโ€™avoir froid la nuit.

Avoir du matรฉriel adaptรฉ ร  la tempรฉrature extรฉrieure et ร  sa taille

Le premier conseil pour ne pas avoir froid la nuit, cโ€™est dโ€™avoir du matรฉriel adaptรฉ ร  la tempรฉrature extรฉrieure et ร  sa taille.

Premiรจre chose et mรชme si cela semble logique, il est bon de le rรฉpรฉter. Il est important de choisir un sac de couchage dont la tempรฉrature dโ€™utilisation est adaptรฉe ร  la tempรฉrature extรฉrieure.

Sur un sac de couchage, on trouve gรฉnรฉralement sur le sac de compression ou sur une รฉtiquette les informations suivantesย relatives ร  la norme EN 13537 ou ISO 23537 (les deux normes sont assez proches) :

  • La tempรฉrature de confortย : cโ€™est la tempรฉrature ร  laquelle une femme dites ยซย standardย ยป mesurant 1ย mย 60 pour 60ย kg peut dormir confortablement.
  • Tempรฉrature limite de confortย : cโ€™est la tempรฉrature ร  laquelle un homme dit ยซย standardย ยป peut dormir recroquevillรฉ pendant 8 heures de suite sans se rรฉveiller.
  • Tempรฉrature extrรชmeย : au-delร  de cette tempรฉrature, une femme standard peut survivre 6 heures sans risque dโ€™hypothermie.

Selon que vous soyez une femme ou un homme, frileux ou pas, je vous recommande de choisir un sac de couchage selon sa tempรฉrature de confort ou limite confort, jamais sa tempรฉrature extrรชme.

Pour rester sur le sac de couchage, il est important de dormir dans un sac de couchage adaptรฉ ร  sa taille. Sโ€™il est trop petit, il nโ€™isolera pas correctement, sโ€™il est trop grand, il y aura trop dโ€™espaces ร  garder au chaud autour de votre corps.

ย Lisez nos tests de sac de couchage

Aprรจs le sac de couchage, le matelas est lโ€™autre รฉquipement crucial pour ne pas avoir froid la nuit en bivouac. Comme pour les sacs de couchage, les matelas ont une norme dโ€™isolationย : le R-Value. Plus ce chiffre est รฉlevรฉ, plus un matelas isole.

  • R-Value = 1ย : pour lโ€™รฉtรฉ
  • R-Value entre 2 et 3ย : pour le printemps, lโ€™automne et lโ€™รฉtรฉ
  • R-Value supรฉrieur ร  4ย : pour toute lโ€™annรฉe

Gardez que les saisons sont une indication. Ce qui est important, cโ€™est la tempรฉrature rencontrรฉe. Car si vous allez faire un trek au Ladakh au mois dโ€™aoรปt, ne prenez pas un matelas avec un R-Value de 1. Optez selon votre projet et son altitude pour un matelas entre un R-Value de 2,5 et 4.

Pour un mรชme poids, les matelas les plus isolants sont les gonflants.

N'hรฉsitez pas ร  isoler davantage le sol si besoin en ajoutant un footprint ou une space blanket ou encore en ajoutant une couverture de survie sous le matelas (รฉpaisse pour plus de durabilitรฉ).

ย  Lisez nos tests de matelas
Matelas Exped
ยฉ Nathalie Courtet

Utiliser un drap thermique

Vous possรฉdez un sac de couchage un peu juste dโ€™un point de vue thermique pour un projet, plutรดt que de racheter un sac de couchage, faites lโ€™acquisition dโ€™un drap en mรฉrinos ou dโ€™un drap thermique. Evitez le coton ou mรชme la soie qui sโ€™ils permettent de ne pas salir lโ€™intรฉrieur du sac de couchage nโ€™ont que peu dโ€™effets sur la thermicitรฉ.

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Je vous propose deux rรฉfรฉrences :

Thermolite Reactor

Le Thermolite Reactor permet d'augmenter la tempรฉrature de votre sac de couchage de 3 ร  4ยฐ C lorsque vous les combinez ensemble.

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Thermolite Reactor Fleece

Le Thermolite Reactor Fleece est le plus chaud des draps Reactor. Il permet d'augmenter la tempรฉrature du votre sac de couchage d'environ 10ยฐC.

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Bien fermer son sac de couchage

La tempรฉrature de confort d'un sac de couchage n'est valable que si vous fermez correctement votre sac de couchage. Bien fermer les zips, bien ajuster la collerette et la capuche. Un sac de couchage n'est pas un chauffage, il emprisonne la chaleur. Mieux vous fermer le sac de couchage, plus chaud vous aurez.

Bien fermer son sac de couchage est primordial pour enfermer la chaleur dedans
ยฉ Guillaume Condat

Protรฉger son sac de couchage de lโ€™humiditรฉ

Si vous possรฉdez un sac de couchage en duvet et plumes, protรฉgez le bien de l'humiditรฉ car la plume une fois mouillรฉe perd ses capacitรฉs thermiques isolantes (ce qui n'est pas le cas d'un sac de couchage en synthรฉtique). Pour cela, protรฉgez votre sac de couchage dans un sac รฉtanche.

Lisez notre article Sac de Couchage : fibres synthรฉtiques ou plumes ?

Se couvrir les extrรฉmitรฉs

Le dรฉperdition de chaleur chez un รชtre humain se rรฉalise principalement par les extrรฉmitรฉs : les pieds, les mains et la tรชte. En bivouac, les parties oรน l'on a le plus froid sont les pieds et la tรชte.

Le soir en vous couchant, glissez une paire de chaussettes dans le sac de couchage si vous vous couchez pieds nus et gardez un bonnet ร  portรฉe de mains. Je vous recommande un bonnet en mรฉrinos qui est le meilleur compromis chaleur, poids, encombrement.

Bien se couvrir la nuit

La nuit en bivouac, je ne conseille pas de dormir nu ni de dormir comme un bibendum avec de multiples couches de vรชtements.

Je recommande l'utilisation de premiรจres couches en mรฉrinos pour le haut avec un manches-longues et pour. le bas avec un caleรงon. Ils seront parfait pour apporter de la chaleur ou au contraire pour l'รฉvacuer.

Choisir un bivouac protรฉgรฉ du vent

Si vous plantez votre tente sur une crรชte soumise au vent, c'est รฉvident que vous aurez plus froid le soir et la nuit que si vous choisissez un lieu de bivouac protรฉgรฉ du vent.

Lisez notre article Comment bien choisir son emplacement de bivouac

Se coucher en ayant chaud

Il est trรจs important de se coucher chaud pour rester au chaud dans le sac de couchage. Pour cela, prenez un bon repas sans excรจs car la digestion demande de l'รฉnergie. Je vous recommande une soupe en entrรฉe et une tisane en fin de repas. Cela a deux avantages : elles participent ร  votre rรฉhydratation suite ร  l'effort et elles gardent votre corps au chaud juste avant de vous coucher.

Se vider la vessie avant de se coucher

Il n'y a rien de plus dรฉsagrรฉable de se rรฉveiller la nuit par une envie pressante d'aller pisser. Si on peut l'รฉviter, on dort mieux car cela รฉvite la dรฉmangeaison au niveau du ventre mais aussi parce queย se retenir dโ€™uriner consomme des calories et donc de la chaleur. La sensation de froid survient alors.

Si vous devez sortir pour uriner. Pensez ร  faire un peu d'exercices pour revenir avec le corps chaud avant de vous glisser dans le sac de couchage.

Utiliser une bouillotte

Si vous faites partie de celles ou de ceux qui ont toujours froid mรชme avec un sac de couchage 4 saisons alors que la tempรฉrature ne dรฉpasse pas 10ยฐC dehors, la solution miracle est la bouillote. Elle alourdit un peu votre sac ร  dos mais vous permet de passer une trรจs bonne nuit.

Vous avez d'autres astuces ร  partager pour ne pas avoir froid la nuit en bivouac, faites-les moi connaรฎtre en commentaires ๐Ÿ™‚

Grรฉgory Rohart
Fondateur d'I-Trekkings et des blogs I-Voyages et My Wildlife, j'apprรฉcie le rythme lent de la marche et des activitรฉs outdoor non motorisรฉs pour dรฉcouvrir des territoires montagneux et dรฉsertiques, observer la faune sauvage et rencontrer les populations locales. Je marche aussi bien seul, qu'entre amis ou avec des agences franรงaises ou locales. J'accompagne รฉgalement des voyages photo animaliers qui associent le plaisir d'รชtre dans la nature et l'apprentissage ou le perfectionnement de la photographie animaliรจre.

10 rรฉflexions au sujet de “10 conseils pour ne pas avoir froid la nuit en bivouac”

  1. Bonjour Grรฉgory,

    Merci pour cet article trรจs intรฉressant.

    Je fais partie des bibendums qui font quasi nuit blancheโ€ฆ en grelottant qui plus est, malgrรฉ que je fasse tout ce qui est dit (sauf pour la soupe et la tisane), malgrรฉ un sac de couchage confort 4ยฐC, un matelas gonflable, et je mesure 1m59 pour moins de 60kg. Et je parle de bivouac dโ€™รฉtรฉ en plus ๐Ÿคญ

    En revanche, mon dernier bivouac date de dรฉbut juillet, ร  plus de 2000m dโ€™altitude au bord dโ€™un lac, et pour une fois non seulement je nโ€™ai pas eu froid mais jโ€™ai dormi.

    La diffรฉrence cโ€™est que je me suis rincรฉe le corps ร  lโ€™eau froide (en gros jโ€™ai retirรฉ le film de transpiration de tout mon corps qui avait sรฉchรฉ et qui a tendance ร  me congeler rapidement, mรชme chez moi aprรจs un running !), et que jโ€™ai passรฉ la soirรฉe en plein soleil sur la terrasse du refuge ร  cรดtรฉ, oรน jโ€™ai pris mon diner (cโ€™รฉtait rรฉellement sous le cagnard on crevait de chaud jusquโ€™au coucher de soleil).

    Grรขce ร  toi maintenant jโ€™ai compris que la recette miracle cโ€™est de se coucher en ayant chaud, tout simplement. Alors encore merci !

    Rรฉpondre
    • Bonjour Alexandra,

      Effectivement, le mieux est de se coucher en ayant chaud surtout quand on a tendance ร  avoir froid la nuit.

      Ce quโ€™il faut bien comprendre cโ€™est que le sac de couchage nโ€™est pas un radiateur, il garde la chaleur รฉmise par le corps. Lorsquโ€™une personne a froid, elle dรฉgage moins de chaleurโ€ฆ Et lร  dessus, on est loin dโ€™รชtre tous รฉgaux.

      Dans ton cas, peut-รชtre quโ€™un sac de couchage confort 4ยฐC nโ€™est pas suffisant, il faudrait peut-รชtre te tourner vers un sac de couchage un peu plus chaud autour de -2ยฐC pour tes bivouacs 3 saisons.

      Rรฉpondre
  2. Pour la spรฉlรฉo, jโ€™ai essayรฉ รงa https://www.arklight-design.com/adventure-medical-kits-sol-escape-bivy-c2x13568955

    sorte de couverture de survie en forme de sace de couchage mais respirant et assez solide pour รชtre utilisรฉ rรฉguliรจrement (+ impermรฉable, que qui peut sโ€™apprรฉcier avec une tente mono-paroie).

    Testรฉe une nuit ร  une douzaine de degrรฉs avec un sac ร  viande en soie : รงa fait le job.

    Ca peut aussi complรฉter utilement un sac de couchage un peut juste pour un bivouac montagne.

    Rรฉpondre
    • Bonjour Jรฉrรดme,

      Tu as utilisรฉ un Bivy. Ceux que jโ€™avais utilisรฉ jusquโ€™ร  maintenant nโ€™รฉtait pas vraiment respirant, en tout cas avec un sac de couchage (belle รฉtoile sous la pluie ou dans la tempรชte au Sahara). Merci pour la reco du produit.

      Rรฉpondre

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