L’Himalaya, la plus haute chaîne de montagnes au monde, abrite quelques-uns des treks les plus spectaculaires et mythiques de la planète. Que vous soyez en quête d’aventure ou de panoramas à couper le souffle, les sentiers de l’Himalaya offrent une diversité incroyable. Voici une sélection des 7 plus beaux treks en Himalaya, traversant les vallées et montagnes du Népal, de l’Inde, du Tibet et du Bhoutan. Des itinéraires légendaires pour les amoureux de grands espaces et de randonnées exigeantes.
1. Le Tour du Mustang (Népal)
Ancien royaume tibétain, le Mustang est un trésor caché du Népal. Fermé aux étrangers jusqu’en 1992, cette région aride et sauvage offre un décor unique, fait de falaises rougeoyantes, de grottes sacrées et de villages médiévaux. Je n'ai pas fait ce trek. Il est tout en haut sur ma bucket list. À faire avec un spécialiste voyage trek et randonnée comme Tirawa qui connaît parfaitement la région.
- Durée : 10 à 14 jours
- Altitude max : 4 200 m
- Difficulté :
- Points forts : Lo Manthang, monastères bouddhistes, paysages désertiques
Ce trek se distingue par son atmosphère mystique et ses paysages dignes d’un autre monde. En arpentant ces sentiers, on traverse des villages figés dans le temps, où les habitants conservent des traditions bouddhistes séculaires. Le silence et la beauté brute du Mustang en font une expérience presque méditative.
2. Les hauts plateaux du Changtang (Inde)
Le Changtang est un haut plateau désertique situé dans le Ladakh oriental, à la frontière du Tibet. Cette région isolée est le territoire des nomades Changpa et abrite des lacs d’altitude magnifiques comme le Tso Moriri et le Tso Kar.
- Durée : 10 à 20 jours
- Altitude max : 5 800 m
- Difficulté :
- Points forts : paysages lunaires, rencontre avec la vie nomade, isolement total
L’itinéraire traverse des étendues infinies de steppes, croise des caravanes de yaks et permet de vivre au rythme des nomades. C’est aussi une région d’une biodiversité rare, où l’on peut parfois apercevoir des kyangs (ânes sauvages tibétains) ou le léopard des neiges (avec beaucoup de chance). L’isolement et la rudesse de ce trek au Changtang indien exigent une bonne préparation mentale et physique. Ce trek est dans mon top 3 des itinéraires que j'ai accompli.
3. Le Tour du Kailash (Tibet, Chine)
Le mont Kailash est considéré comme sacré par plusieurs religions (hindouisme, bouddhisme, jaïnisme, bön). Le trek autour de ce sommet interdit à l’ascension est une véritable kora, un pèlerinage de purification.
- Durée : 3 à 5 jours
- Altitude max : 5 660 m
- Difficulté :
- Points forts : col de Dölma-La, ambiance spirituelle, ferveur des pèlerins
Le Kailash attire chaque année des milliers de pèlerins venus du sous-continent indien et d’Asie centrale. En seulement quelques jours, on passe de paysages arides à des passages glaciaires en haute altitude. Le col de Dölma-La est l’un des moments les plus forts du trek, à la fois physiquement exigeant et spirituellement intense. Marcher dans les pas des croyants confère à ce trek une dimension unique.
4. Le Tour du Manaslu (Népal)
Le Tour du Manaslu est une alternative sauvage aux itinéraires plus fréquentés comme le Tour des Annapurnas. Il fait le tour du 8e plus haut sommet du monde (8 163 m) en passant par des villages de culture tibétaine.
- Durée : 13 à 16 jours
- Altitude max : 5 160 m (col de Larkya La)
- Difficuté :
- Points forts : diversité des paysages, villages authentiques, ambiance préservée
Le trek débute dans les basses terres verdoyantes pour monter progressivement dans un univers minéral et glaciaire. L’ascension vers le col de Larkya La est spectaculaire et constitue un moment fort du parcours. Le Manaslu conserve une authenticité rare, grâce à des villages isolés et une faible fréquentation. Un permis spécial est nécessaire pour y accéder. Un trek incroyable dont je garde un souvenir impérissable.
5. Le Snowman Trek (Bhoutan)
Réputé comme l’un des treks les plus difficiles au monde, le Snowman Trek traverse les régions les plus reculées du Bhoutan. Il faut une excellente condition physique et une bonne acclimatation pour affronter ce parcours d’exception.
- Durée : 25 à 30 jours
- Altitude max : 5 470 m
- Difficulté :
- Points forts : cols d’altitude, villages isolés, paysages glaciaires
Ce trek exigeant relie le centre du Bhoutan au nord-est du pays à travers 11 cols dépassant les 4 500 mètres. En plus des défis liés à l’altitude et au climat, les conditions logistiques peuvent être rudes. Mais les récompenses sont immenses : panoramas à couper le souffle, rencontres avec les populations locales, et immersion dans un Bhoutan encore sauvage. Ce trek est aussi une belle opportunité de mieux comprendre la philosophie du pays du Bonheur National Brut.
6. Le Sanctuaire des Annapurnas (Népal)
Le trek du Sanctuaire des Annapurnas est l’un des plus populaires du Népal. Il traverse des rizières, des forêts subtropicales, puis grimpe au cœur d’un amphithéâtre de sommets majestueux de plus de 7000 et 8000 m.
- Durée : 7 à 10 jours
- Altitude max : 4 130 m
- Difficulté :
- Points forts : vues sur l’Annapurna I, villages Gurungs, itinéraire accessible
Le parcours débute généralement depuis Nayapul ou Phedi, et serpente à travers des villages comme Chhomrong ou Bamboo. L’arrivée au sanctuaire est inoubliable : entouré d’un cercle de géants (Annapurna I, Hiunchuli, Machapuchare), on se sent minuscule au cœur de la nature. Accessible et bien balisé, ce trek est idéal pour une première expérience himalayenne. Je l'ai réalisé en solo.
7. La Traversée du Zanskar (Inde)
Ce trek d’envergure traverse l’une des régions les plus reculées de l’Himalaya indien. Il relie le Ladakh au Zanskar à travers cols, rivières, monastères perchés et villages figés dans le temps.
- Durée : 20 à 25 jours
- Altitude max : 5 100 m
- Difficulté :
- Points forts : culture zanskarie, paysages minéraux, ambiance hors du temps
La traversée débute souvent à Lamayuru ou Darcha et nécessite une excellente logistique. On y découvre des monastères séculaires comme Phuktal, creusé dans une falaise, et des villages coupés du monde plusieurs mois par an. C’est une expédition au sens propre, dans un décor aussi austère que grandiose. La période idéale s’étend de juillet à septembre, avant que la neige ne ferme les cols.
L’Himalaya est un terrain de jeu extraordinaire pour les passionnés de trekking. De la spiritualité du Kailash à l'extrême difficulté du Snowman Trek, chaque itinéraire offre un défi physique et une expérience humaine uniques. Que vous soyez attiré par les grands espaces, la culture tibétaine ou les sommets enneigés, ces 7 plus beaux treks en Himalaya vous laisseront des souvenirs impérissables.
Avant de partir, pensez à bien vous préparer : condition physique, équipement adapté, et acclimatation sont essentiels. Privilégiez les agences responsables et informez-vous sur les permis nécessaires. Enfin, respectez la nature et les cultures locales, car ces territoires sont précieux et fragiles.
